نمونه رژیم فستینگ 16 8
چه مواردی باید در نظر گرفته شود تا رژيم فستينگ ١٦ ٨ با موفقیت پیادهسازی شود؟ رژيم فستينگ ١٦ ٨ یک روش غذایی است که در طی ۱۶ ساعت از روز از مصرف غذا خودداری و در ۸ ساعت باقیمانده میتوانید غذا بخورید. برای موفقیت در این رژیم، مهم است که غذاهای پر مغذی مصرف شود، مدت زمان فاصلهگذاری به تدریج افزایش یابد، فعالیت بدنی منظم داشته شود، و از منابع اطلاعات معتبر برای راهنمایی استفاده شود.