زنجبیل و فشار خون ؛ عبارت نام آشنا برای مبتلایان به فشار خون

زنجبیل یکی از گیاهان طبیعی با خصوصیات دارویی است که در سنت‌های پزشکی مختلف به‌طور سنتی استفاده می‌شود. این گیاه دارای فواید زیادی است و مصرف آن می‌تواند به بهبود برخی مشکلات سلامتی کمک کند. اما از طرف دیگر، برخی از مصرف‌کنندگان معتقدند که زنجبیل ممکن است فشار خون را بالا ببرد یا برخی از اثرات جانبی ناخواسته داشته باشد. این ادعا موضوع یک جدل علمی است و تاکنون نتایج دقیقی از مطالعات علمی متضادی به‌دست آمده است. در این مقاله، به بررسی اثرات زنجبیل بر فشار خون می‌پردازیم و سعی می‌کنیم به‌صورت جامع به این موضوع پرداخته شود. در انتها نیز درمان فشار خون به صورت اصولی را توضیح خواهیم داد.

زنجبیل و فشار خون

زنجبیل (نام علمی: Zingiber officinale) از خانواده‌ی زنجبیلیان و گیاهی معمول در نواحی گرم و مرطوب جهان است. ریشه‌ی زنجبیل بخش اصلی این گیاه است که به‌طور سنتی در پزشکی سنتی مصرف می‌شود. از زمان‌های قدیم، زنجبیل به‌عنوان یک داروی طبیعی در افزایش سیستم ایمنی، کاهش التهاب‌ها، کنترل تهوع و استفاده‌های دیگر به‌کار می‌رفته است.

اثرات زنجبیل

مطالعاتی در مورد اثرات زنجبیل بر فشار خون انجام شده است؛ اما نتایج تناقضی و مبهمی از این تحقیقات به‌دست آمده است. برخی تحقیقات حاکی از این است که زنجبیل می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، در حالی‌که برخی دیگر معتقدند که ممکن است فشار خون را بالا ببرد یا به‌طور مثبت تأثیری بر فشار خون نداشته باشد. علت تناقض در نتایج به‌دست آمده از مطالعات این است که زنجبیل شامل ترکیبات مختلفی از جمله زنجرول، شوگول، زینگیبیرن و کتون‌های مختلف است که تأثیرات مختلفی در بدن دارند.

برخی مطالعات مثبت اثر زنجبیل بر فشار خون عبارت‌اند از

یک مطالعه کوتاه‌مدت در سال ۲۰۱۳، نشان داد که مصرف زنجبیل در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می‌تواند فشار خون آن‌ها را کاهش دهد.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که مصرف عصاره‌ی زنجبیل می‌تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد.

برخی مطالعات منفی اثر زنجبیل بر فشار خون عبارت‌اند از

1. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ نشان داد که مصرف زنجبیل می‌تواند فشار خون سیستولیک را افزایش دهد.
   مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۰ در مورد اثرات زنجبیل در زنان پس از یائسگی نشان داد که مصرف زنجبیل می‌تواند فشار خون آن‌ها را افزایش دهد.
2. تعدادی از مطالعات علمی روی خواص زنجبیل و اثرات آن بر فشار خون انجام شده است که نشان می‌دهند زنجبیل ممکن است در کاهش فشار خون بالا موثر باشد. یکی از این مطالعات توسط دانشگاه لورین نیجریه انجام شده است و به نتایج قابل توجهی دست یافته است که خواص زنجبیل را در درمان فشار خون تایید می‌کند.
3. در این مطالعه، ۶۰ نفر از افراد شرکت کننده به سه گروه تقسیم شدند: یک گروه کنترل که فقط آب مصرف می‌کردند و دو گروه دیگر که از پودر زنجبیل استفاده می‌کردند. فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و نیز ضربان قلب افراد در ابتدا و پس از مدتی اندازه‌گیری شد.
4. نتایج این آزمایش‌ها نشان داد که گروه‌هایی که از زنجبیل استفاده می‌کردند، کاهش معنی‌داری در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک خود را نشان دادند. همچنین، ضربان قلب نیز در این گروه‌ها کاهش معنی‌داری داشت. این نتایج نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند برای کاهش فشار خون مفید باشد.
5. به همین علت، برخی افراد با فشار خون بالا می‌توانند زنجبیل را به عنوان یک راه‌حل طبیعی در درمان فشار خون بالا استفاده کنند. اما حتماً توجه داشته باشید که مصرف زیاد زنجبیل برای کسانی که دارای فشار خون بالا هستند خطرناک است و همچنین افرادی که داروهای مسدودکننده کانال کلسیم مصرف می‌کنند، باید در میزان مصرف زنجبیل احتیاط کنند. همچنین، قبل از مصرف زنجبیل بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا به نظرات حرفه‌ای و مناسبی دست پیدا کنید.

انتشارات دانشگاه ماین.  زنجبیل و فشار خون

• تحقیقات منتشر شده توسط دانشگاه ماین نشان می‌دهند که اثر سدیم بر روی افزایش فشار خون تایید شده است و در لیست موادی که کمترین سدیم را دارند، زنجبیل جای دارد. به همین دلیل، زنجبیل می‌تواند برای کاهش فشار خون مفید باشد. این گیاه دارویی دارای ریشه‌ی ضخیمی است که طعمی تند و تیز به غذاهای هندی و آسیایی می‌بخشد، به ویژه به خورشت کاری، سوپ‌های آسیایی و غذاهای سرخ‌کردنی.
• علاوه بر این، زنجبیل دارای خواص مفید برای سلامتی است و ترکیبات شیمیایی موجود در این گیاه می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. با این حال، قبل از استفاده از زنجبیل برای کاهش فشار خون، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. مصرف زنجبیل به تنهایی برای بهبود فشار خون بالا کافی نیست و این گیاه جایگزین درمان‌های پزشکی تعیین شده توسط پزشک نمی‌شود.
• لطفاً توجه داشته باشید که برای مشکلات جدی فشار خون، تشخیص و درمان توسط پزشک حرفه‌ای ضروری است و هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌های گیاهی باید با مشاوره پزشک ترتیب داده شود.

ترکیبات زنجبیل یا همان زنجفیل چیست و چرا برای گردش خون مفید است ؟

همانطور که گفته شد زنجبیل یا زنجفیل یک گیاه با خواص دارویی است که مورد استفاده در طب سنتی و گیاه‌شناسی قرار دارد. این گیاه دارای ترکیبات فعالی است که به طور طبیعی خواص مفیدی دارند. ترکیبات اصلی زنجبیل شامل روغن‌های فرار و ترکیبات فنولی مانند گینجرول و شوگاول هستند.

گینجرول

گینجرول ترکیب اصلی زنجبیل است که به عنوان ماده فعال مهم در این گیاه شناخته می‌شود. این ترکیب دارای خواص ضد‌التهابی، ضد‌باکتریایی، ضد‌اکسیدانی و مهارکننده‌ی تشکیل توده‌های خونی است.

دیگر اثرات مفید زنجبیل

علاوه بر اثرات مفید زنجبیل بر فشار خون، این گیاه دارای خواص مفید دیگری می‌باشد. از جمله اثرات زنجبیل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

کاهش التهاب‌ها

زنجبیل به عنوان یک ضد‌التهاب طبیعی عمل می‌کند و می‌تواند در کاهش التهاب‌های بدن کمک کند.

مهار رادیکال‌های آزاد

ترکیبات زنجبیل می‌توانند رادیکال‌های آزاد در بدن را مهار کنند و به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیدانی کمک کنند.

کاهش هایپرلیپیدمی

زنجبیل می‌تواند سطح چربی‌های خون را کاهش داده و به بهبود سطح لیپیدها در بدن کمک کند.

کاهش توده پلاک‌های خونی: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که زنجبیل می‌تواند به کاهش توده پلاک‌های خونی کمک کند.

توصیه‌ها

استفاده از زنجبیل به‌عنوان جایگزین آسپرین برای بیماران مسن و دارای زخم معده توصیه می‌شود.

احتیاط در مصرف زنجبیل برای فشار خون

مصرف زنجبیل برای اهداف دارویی نیازمند احتیاط است، زیرا ممکن است عوارض جانبی و تداخلات با داروهای دیگر داشته باشد. از این‌رو، افرادی که دارای فشار خون بالا هستند و داروهای فشار خون مصرف می‌کنند، توصیه نمی‌شود که زنجبیل را مصرف کنند، زیرا این امر ممکن است منجر به کاهش فشار خون و ضربان قلب نامنظم شود.

• برای استفاده از خواص کاهش فشار خون زنجبیل، می‌توان از روش‌های مختلف مصرف آن استفاده کرد. خوردن زنجبیل تازه و خام، مصرف زنجبیل خشک، نوشیدن چای زنجبیل یا مصرف مکمل‌های زنجبیل، همگی راه‌های موثری هستند. اما بهتر است مصرف بیش از چهار گرم زنجبیل در روز برای بزرگسالان اجتناب شود. همچنین، زنان باردار باید مصرف زنجبیل را در مقدار کمتر از یک گرم در روز نگه دارند.
• اگرچه زنجبیل خواص مفیدی برای کاهش فشار خون دارد، گیاهان دیگر نیز برای کاهش فشار خون می‌توانند مناسب‌تر باشند. برای مثال، سیر تصور می‌شود که به تولید اکسید نیتریک کمک می‌کند که منجر به شل شدن عضلات صاف و گشاد شدن عروق می‌شود. سیر به کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به افزایش فشار سیستولیک مرتبط است و تحقیقات نشان داده‌اند که این گیاه کاربردهای مفیدی برای محافظت از قلب دارد.
• با این حال، در صورت داشتن هرگونه مشکل فشار خون یا مصرف داروهای دیگر، همواره بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا راهنمایی حرفه‌ای در مورد مصرف زنجبیل یا سایر گیاهان دارویی درمانی دریافت کنید.

درمان صحیح فشار خون با کلینیک بهار زندگی و زنجبیل و فشار خون

آیا شما یکی از افرادی هستید که با مشکل فشار خون مواجه هستند و به دنبال یافتن راه‌های بهبود و بهداشتی هستید؟ آیا نیاز به مراجعه به یک مرکز پزشکی متخصص دارید؟ کلینیک بهار زندگی آماده است تا با بهترین پزشکان متخصص خود، به شما کمک کند و بهترین درمان‌ها را ارائه دهد.

چرا کلینیک بهار زندگی را انتخاب کنید؟

تخصص و تجربه: پزشکان ما در زمینه‌ی درمان فشار خون متخصص هستند و تجربه‌ی زیادی در این حوزه دارند. آن‌ها با استفاده از تکنیک‌های پزشکی مدرن و بهترین تجهیزات، به شما کمک می‌کنند تا فشار خون خود را تحت کنترل قرار دهید.

برنامه‌های درمانی شخصی‌سازی شده

هر بیمار نیازهای خاص خود را دارد و در کلینیک بهار زندگی، برنامه‌های درمانی شخصی‌سازی شده به شما ارائه می‌شود. پزشکان ما با توجه به وضعیت سلامتی شما و شرایط شخصیتی، برنامه‌های منحصربه‌فردی برای درمان فشار خون شما تدوین می‌کنند.

راهکارهای طبیعی

در کلینیک بهار زندگی، به جز استفاده از داروهای پزشکی، به راهکارهای طبیعی نیز توجه می‌شود. از جمله این راهکارها مصرف زنجبیل و سیر برای کاهش فشار خون می‌باشد که می‌تواند به شما کمک کند.

مراجعه به کلینیک بهار زندگی

اگر به دنبال درمان فشار خون با رویکردی اهمیت‌دهنده به سلامت خود هستید، کلینیک بهار زندگی آماده است تا با تیم پزشکان متخصص خود به شما خدمات ارائه دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر و تعیین وقت مشاوره، با ما تماس بگیرید.